tag:blogger.com,1999:blog-80160683694309491442024-02-21T07:12:46.791-08:00Onda VivaSaúde Alguém aqui está praticando !Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-87903633316400895572011-08-16T08:38:00.000-07:002011-08-16T08:40:26.110-07:00Mudança de hábitos!<br />
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Maria Aparecida dos Santos Mariano, 52 anos, é aluna Onda Viva desde 2009. A Cida, como é carinhosamente chamada começou a incluir atividade física em sua vida para melhorar sua saúde.<br />
Na época ela foi diagnosticada com princípio de bursite, o que lhe causava muitas dores nos ombros.<br />
O que nossa aluna não esperava era que a busca por uma saúde melhor também a ajudaria a emagrecer, matriculada em natação e hidroginástica, Cida já eliminou 27 quilos.<br />
Cida conseguiu unir a disciplina de manter as aulas em sua rotina e mudar os hábitos alimentares, ganhou um corpo mais saudável, mais disposição e uma vida melhor.<br />
Na Onda Viva você tem muito além de exercícios, você tem saúde!<br />
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<br />Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-25639858899914008732011-08-10T06:19:00.000-07:002011-08-10T06:19:11.997-07:00Dicas para uma caminhadaDia 11 de Agosto está chegando, e a Onda Viva promove uma caminhada cível a partir das 8h em frente à academia. Para render mais, elaboramos algumas dicas essenciais para uma boa caminhada.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFBjFEkBBe-xYR6kO3uiXhI-blrW_j52gGEQT87GZ5LRxSdI43k8ZBMJ4MN5Jj-UB_kBd5dv9EM_CJYwMCn4dm1rFZn5FdwqYBltUZEdV9Nb2ujfsEugky5iwQHs8U6XrfAYFdiaI8W4w/s1600/caminhada21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFBjFEkBBe-xYR6kO3uiXhI-blrW_j52gGEQT87GZ5LRxSdI43k8ZBMJ4MN5Jj-UB_kBd5dv9EM_CJYwMCn4dm1rFZn5FdwqYBltUZEdV9Nb2ujfsEugky5iwQHs8U6XrfAYFdiaI8W4w/s320/caminhada21.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
1. Avaliação médica - Antes de qualquer iniciação de atividade física é importante passar por uma avaliação médica. Diabéticos e hipertensos devem ter atenção redobrada à este item.<br />
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2. Respirar corretamente - Pode parecer óbvio, mas tem muita gente que não respira direito, o correto é inspirar pelo nariz que tem mecanismos para filtrar o ar e tem uma ventilação mais eficiente e segura.<br />
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3. Postura - A cabeça deve estar centrada nos ombros, o queixo e a cabeça devem acompanhar o olhar. Mantenha os ombros relaxados, os braços devem estar para baixo levemente dobrados.<br />
<br />
4. Alongamento - O alongamento é a palavra-chave para tornar a caminhada mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras.<br />
<br />
5. Pratique com regularidade - Os exercícios físicos devem ser feitos três vezes por semana com intervalo entre 24 e 48 horas.<br />
<br />
6. Cuidado com os pés - Prefira um tênis na hora da caminhada, ele deve ser leve, de solado flexível, salto baixo com sistema de amortecimento no calcanhar e amplo espaço para os dedos do pé.<br />
<br />
7. Roupas Adequadas- Roupas claras e leves são ideais para caminhar, evite as roupas apertadas que possam comprometer a respiração e os movimentos.<br />
<br />
8. Alimentação e hidratação - Mantenha a hidratação adequada antes, durante e após a atividade física. Beba água, não espere sentir sede para isso. Antes da caminhada faça uma refeição com leve, à base de frutas e sucos.<br />
<br />
9. Local apropriado - O terreno plano é recomendado para evitar quedas.<br />
<br />
10. Bons pensamentos - Quando sair para caminhar, deixe as preocupações de lado. Tente cultivar os bons pensamentos e utilizar a caminhada para relaxar.<br />
<br />Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-90074879157479723502011-07-22T10:51:00.000-07:002011-07-22T10:51:24.783-07:00Os Melhores da Semana Onda Viva<div style="text-align: left;">
#5: <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">Esta semana foi de aniversários na ONDA VIVA, a proprietária Marusca e a professora Vivian.</span></div>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}" style="color: black; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;">Parabéns!</span></div>
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}" style="line-height: 14px;"><div style="text-align: left;">
<a href="http://www.academiaondaviva.blogspot.com/" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.academiaondaviva.bl<wbr></wbr>ogspot.com/</a></div>
</span></h6>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}" style="color: #333333; display: block; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; zoom: 1;">
<div class="UIImageBlock clearfix" style="display: block; zoom: 1;">
<a aria-hidden="true" class="external UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://www.academiaondaviva.blogspot.com/" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; margin-right: 10px; text-decoration: none;" target="_blank" title=""><img alt="" class="img" src="http://external.ak.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQALD9jmjuT8iv_N&w=90&h=90&url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-roWRJjZBbDQ%2FTfoAeCIIL0I%2FAAAAAAAAAE4%2FZolrRnyJtxQ%2Fs320%2F1308163450591.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; max-height: 90px; max-width: 90px; text-align: left;" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg" style="display: table-cell; vertical-align: top; width: 10000px;">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<strong><span><a href="http://www.academiaondaviva.blogspot.com/" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">Onda Viva</a></span></strong></div>
<span class="caption"><div style="color: grey; font-size: 11px; font-weight: normal; text-align: left;">
<a href="http://www.academiaondaviva.blogspot.com/" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.academiaondaviva.blogspot.<wbr></wbr>com</a></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: grey;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</span></div>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}" style="color: black; font-size: 11px; font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;">#4: Educador físico Valmor Tricoli falou sobre como fortalecer o bumbum.</span></div>
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}" style="line-height: 14px;"><div style="text-align: left;">
D'Elia demonstrou exercícios na escada para tonificar a panturrilha.</div>
</span></h6>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}" style="display: block; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; zoom: 1;">
<div class="UIImageBlock clearfix" style="display: block; zoom: 1;">
<a aria-hidden="true" class="external UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/especialistas-tiram-mais-duvidas-e-indicam-exercicios-para-os-musculos.html" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; margin-right: 10px; text-decoration: none;" target="_blank" title=""><img alt="" class="img" src="http://external.ak.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQD_LLbwoR-ZMCd1&w=90&h=90&url=http%3A%2F%2Fs.glbimg.com%2Fjo%2Fg1%2Ff%2F90x68%2F2011%2F07%2F19%2F620x826-musculos.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; max-height: 90px; max-width: 90px; text-align: left;" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg" style="display: table-cell; font-size: 11px; font-weight: normal; vertical-align: top; width: 10000px;">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<strong><span><a href="http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/especialistas-tiram-mais-duvidas-e-indicam-exercicios-para-os-musculos.html" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">Especialistas tiram mais dúvidas e indicam exercícios para os músculos</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; text-align: left; word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="text-align: left; word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><br /></span></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">#3: </span><span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">Bom humor não custa nada e faz bem à pele e à saúde. Além do mais, atrai amigos e clientes. Evita até gripes e resfriados! </span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">Há alguns anos, afirmar que existia uma vinculação direta entre o humor e a boa saúde era quase uma heresia para a ciência. Hoje em dia, a medicina em geral e a psiquiatria, em particular, estudam muito a importância do bom humor, dos bons sentimentos e da afetividade sadia na qualidade de vida e na saúde global da pessoa.</span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">#2: </span><span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">WOOOOOOOOOW! Galera Chegamos e já passamos de mais de Mil Amigos! Obrigados a todos, por nos acompanhar !!</span></div>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}" style="display: block; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; zoom: 1;">
<div class="UIImageBlock clearfix" style="display: block; zoom: 1;">
<a ajaxify="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134974126586185&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf&src=http%3A%2F%2Fa7.sphotos.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-snc6%2F270402_134974126586185_100002207969229_242970_4141103_n.jpg&theater&size=400%2C400" class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134974126586185&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; margin-right: 10px; text-decoration: none;" title="WOOOOOOOOOW! Galera Chegamos e já passamos de mais de Mil Amigos! Obrigados a todos, por nos acompanhar !!"><img alt="" class="img" height="121px" src="http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/270402_134974126586185_100002207969229_242970_4141103_s.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-bottom: 3px; margin-left: 3px; margin-right: 3px; margin-top: 3px; max-width: 121px;" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg" style="color: grey; display: table-cell; font-size: 11px; font-weight: normal; vertical-align: top; width: 10000px;">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">Fotos do mural</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;"><br /></span></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="word-wrap: break-word;">
<span class="Apple-style-span" style="color: black; line-height: 14px;">#1: </span><span class="Apple-style-span" style="color: grey;"><a class="passiveName" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100002207969229" href="http://www.facebook.com/ondavivatatui" style="color: #3b5998; cursor: pointer; font-weight: bold; text-decoration: none;">Onda Viva</a> adicionou 6 novas fotos ao álbum <a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">ALUNOS !</a></span></div>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}" style="display: block; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; zoom: 1;">
<div class="clearfix" style="display: block; zoom: 1;">
<a ajaxify="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975796586018&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf&src=http%3A%2F%2Fa2.sphotos.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-snc6%2F282150_134975796586018_100002207969229_242975_1059860_n.jpg&theater&size=480%2C480" class="uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975796586018&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; text-decoration: none;" title=""><img alt="" class="img" height="121px" src="http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/282150_134975796586018_100002207969229_242975_1059860_s.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-bottom: 3px; margin-left: 3px; margin-right: 3px; margin-top: 3px; max-width: 121px;" width="121px" /></a><a ajaxify="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975829919348&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf&src=http%3A%2F%2Fa4.sphotos.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-snc6%2F268870_134975829919348_100002207969229_242976_117092_n.jpg&theater&size=720%2C540" class="mls uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975829919348&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; margin-left: 5px; text-decoration: none;" title=""><img alt="" class="img" height="91px" src="http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/268870_134975829919348_100002207969229_242976_117092_s.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-bottom: 3px; margin-left: 3px; margin-right: 3px; margin-top: 3px; max-width: 121px;" width="121px" /></a><a ajaxify="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975856586012&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf&src=http%3A%2F%2Fa6.sphotos.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-ash4%2F268124_134975856586012_100002207969229_242977_3379688_n.jpg&theater&size=528%2C720" class="mls uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=134975856586012&set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #3b5998; cursor: pointer; float: left; margin-left: 5px; text-decoration: none;" title=""><img alt="" class="img" height="121px" src="http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/268124_134975856586012_100002207969229_242977_3379688_s.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-bottom: 3px; margin-left: 3px; margin-right: 3px; margin-top: 3px; max-width: 121px;" width="89px" /></a></div>
<div class="mts fsm fwn fcg" style="color: grey; font-size: 11px; font-weight: normal; margin-top: 5px;">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.122014311215500.32341.100002207969229&type=1" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">ALUNOS !</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}" style="color: #333333; word-wrap: break-word;">
<strong><br /></strong></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-56512037974905401232011-07-20T11:38:00.000-07:002011-07-22T10:44:08.727-07:00Semana de aniversáriosEsta semana foi de aniversários na ONDA VIVA, a proprietária Marusca e a professora Vivian.<br />
Parabéns!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiln0e-PTq-jhHkrTkHOeuHyetJaGmofKPfv2Sz0YZP8VG6Dn6EVmIPYwEBBIa7kauZqSuB7sOGEWGQJMWjXdJiidXik0j3QE7SxFIiq-jhTEBUbIUrtXzeahqwQQJmqv6W_igBXO1Bs2c/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiln0e-PTq-jhHkrTkHOeuHyetJaGmofKPfv2Sz0YZP8VG6Dn6EVmIPYwEBBIa7kauZqSuB7sOGEWGQJMWjXdJiidXik0j3QE7SxFIiq-jhTEBUbIUrtXzeahqwQQJmqv6W_igBXO1Bs2c/s320/03.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcG5Mfuk_HObIo-aTFkDZpIyI1X_VB7GWSN5cgN9QVuvGWV1oLNNhUeB6IMN4qQvHcj_j1sLfMH7v_In06LhMhOnvZ17egSi9VPI35-NBXpzJz7vqCRRDeihI6oiMRS-4rE_TAjBLJ_g/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcG5Mfuk_HObIo-aTFkDZpIyI1X_VB7GWSN5cgN9QVuvGWV1oLNNhUeB6IMN4qQvHcj_j1sLfMH7v_In06LhMhOnvZ17egSi9VPI35-NBXpzJz7vqCRRDeihI6oiMRS-4rE_TAjBLJ_g/s320/01.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4WK2fiwVvCXQQRCrszwAdU_6kd0E7znFDfkLtZA9uDIy8gPRy1gnDHAR7nzEkdAEfUVMxob0KqOQC5wcLBw7cO_oz5aGn654YdB3IO6OIjqRnrXV_6l018Kn7VB3b7xF8TSw_9NfOz0/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4WK2fiwVvCXQQRCrszwAdU_6kd0E7znFDfkLtZA9uDIy8gPRy1gnDHAR7nzEkdAEfUVMxob0KqOQC5wcLBw7cO_oz5aGn654YdB3IO6OIjqRnrXV_6l018Kn7VB3b7xF8TSw_9NfOz0/s320/02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-86613385173672565452011-07-15T11:10:00.000-07:002011-07-15T11:10:40.080-07:00Os melhores da semana Onda Viva#5: Neymar e Pato acordam, Brasil bate Equador e se classifica em primeiro<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">. Com
doses de emoção e falhas do goleiro Julio César, Seleção garante
passagem para as quartas de final. Time pega o Paraguai, no domingo</span><br />
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiVideoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":42,"video_type":"motion"}" href="http://www.facebook.com/video/video.php?v=132423976841200" id="u324056_13" rel="async" tabindex="-1"><img alt="" class="img" src="http://vthumb.ak.fbcdn.net/hvthumb-ak-snc6/245423_132426500174281_132423976841200_57785_572_t.jpg" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/video/video.php?v=132423976841200&comments">Acordaram !!</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span> </span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span>#4:</span></strong><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><strong> </strong>Levando
em consideração os altos índices de obesidade e de sedentarismo
infantil que nos desaponta, temos que nos voltar para a importância da
atividade física nessa idade que é primordial para o desenvolvimento de
um ser humano saudável físico e mentalmente.</span><div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=132023613547903&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Levando em consideração os altos índices de obesidade e de sedentarismo infantil que nos desaponta, temos que nos voltar para a importância da atividade física nessa idade que é primordial para o desenvolvimento de um ser humano saudável físico e mentalmente."><img alt="" class="img" height="80px" src="http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/281434_132023613547903_100002207969229_235192_6926246_s.jpg" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229">Fotos do mural</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span> </span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span>#3:</span></strong><a class="passiveName" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100002207969229" href="http://www.facebook.com/ondavivatatui"><strong> </strong>Onda Viva</a> adicionou 95 novas fotos ao álbum <a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.131557543594510.36002.100002207969229">festa junina musculação</a><div class="clearfix">
<a class="uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=131557626927835&set=a.131557543594510.36002.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title=""><img alt="" class="img" height="121px" src="http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/271025_131557626927835_100002207969229_233837_3215393_s.jpg" width="91px" /></a><a class="mls uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=131557673594497&set=a.131557543594510.36002.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title=""><img alt="" class="img" height="91px" src="http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/282140_131557673594497_100002207969229_233838_5925196_s.jpg" width="121px" /></a><a class="mls uiPhotoThumb uiAttachmentMedia" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=131557710261160&set=a.131557543594510.36002.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title=""><img alt="" class="img" height="91px" src="http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/281355_131557710261160_100002207969229_233839_3376263_s.jpg" width="121px" /></a></div>
<strong></strong></div>
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<strong></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span></span></strong> </div>
</div>
</div>
</div>
<strong><span>#2:</span></strong><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><strong> </strong>Os
quatro times brasileiros na chave masculina do Grand Slam de Gstaad, na
Suíça, estão nas oitavas de final do Circuito Mundial de Vôlei de
Praia.</span><div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=130630627020535&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Os quatro times brasileiros na chave masculina do Grand Slam de Gstaad, na Suíça, estão nas oitavas de final do Circuito Mundial de Vôlei de Praia."><img alt="" class="img" height="81px" src="http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/262059_130630627020535_100002207969229_230944_5222453_s.jpg" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229">Fotos do mural</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span> </span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span>#1:</span></strong><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><strong> </strong>Uma
lesão na perna esquerda tirou Juliana Veloso da seletiva brasileira
para o Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, na semana passada. Porém, a
Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos divulgou a lista de
convocados para a competição, e Juliana aparece entre os oito nomes.
Parabéns!</span><div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=130284483721816&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Uma lesão na perna esquerda tirou Juliana Veloso da seletiva brasileira para o Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, na semana passada. Porém, a Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos divulgou a lista de convocados para a competição, e Juliana aparece entre os oito nomes. Parabéns!"><img alt="" class="img" height="93px" src="http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/263967_130284483721816_100002207969229_229275_860003_s.jpg" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229">Fotos do mural</a></span></strong> </div>
</div>
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<strong><span> </span></strong> </div>
</div>
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</div>
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</div>
Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-86144339603252605722011-07-13T13:18:00.000-07:002011-07-13T13:18:27.106-07:00Malhação no InvernoArtigo retirado do site Cyber Diet aprovadíssimo pela Onda Viva.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNikh2SRpDOgS6SmGEJSE_VvHPdPKTLe2SvUHkGG4JdA33A52o6Q8KLb54KyxHcNEiHE6P_yzEdK-WMmgJq_jHm0-q07nuSo8KB9ElKwNQJ1m48ZJE1115WWDmPOYz1bp6v8oAPJcUsU/s1600/Como-Malhar-no-inverno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNikh2SRpDOgS6SmGEJSE_VvHPdPKTLe2SvUHkGG4JdA33A52o6Q8KLb54KyxHcNEiHE6P_yzEdK-WMmgJq_jHm0-q07nuSo8KB9ElKwNQJ1m48ZJE1115WWDmPOYz1bp6v8oAPJcUsU/s320/Como-Malhar-no-inverno.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Chegada do <strong>inverno</strong>, estação mais fria do ano. Chocolate
quente, consumo de calorias a mais, agasalho, edredom e finalmente
estamos na "estação do urso", em que milhares de pessoas adorariam poder
hibernar, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e praticar
atividades físicas.<br />
<div class="island-publicidade">
<div class="island">
</div>
</div>
<br /><br />Com a queda da temperatura, algumas
alterações no organismo e de comportamento são observadas, como gripes,
resfriados e a tão gostosa preguiça que afasta as pessoas das academias.
Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade
física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a
prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do
indivíduo. É necessário mudar esse pensamento de que atividade física só
se pratica no verão. <br /><br />As pessoas que praticam atividades físicas nessa época de inverno podem ter vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono,
além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, porque os
exercícios e as atividades físicas tornam o coração menos vulnerável a
doenças.<br /><br />Com o clima mais frio, o corpo irá queimar mais calorias
para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira,
as pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as
mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode
potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.<br /><br />Porém, não
podemos generalizar, pois os resultados irão depender da quantidade e da
intensidade do exercício, e principalmente da alimentação.<br /><br />Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:<br /><br /><strong>a)</strong>
Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves como calça e casaco
de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos
mesmos problemas que teria no calor;<br /><strong>b)</strong> Blusas
impermeáveis são proibidas, inclusive cobrir o corpo com filme plástico
com a intenção de queimar mais gordura. Você pode desidratar com essa
atitude;<br /><strong>c)</strong> O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importantíssimo aquecer e alongar;<br /><strong>d)</strong> Hidratação antes, durante e depois é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.<br /><br />Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio:<br /><br /><strong>a)</strong>
Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar
esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;<br /><strong>b)</strong>
Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas
acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;<br /><strong>c)</strong>
Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia,
mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao
exercício físico;<br /><strong>d)</strong> Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;<br />
<strong>e)</strong> Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;<br /><strong>f)</strong> Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.<br /><br />O
frio não pode ser uma desculpa para não praticar atividades físicas e
sim um estímulo a mais, pois com a temperatura mais fresca não nos
sentimos tão castigadas. Mexa-se!
Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-12891834660582696792011-07-08T09:44:00.000-07:002011-07-08T09:44:46.147-07:00Nossa semana no facebook!Não perca nada que acontece na Onda Viva! Confira nossos principais posts do Facebook aqui!<br />
<br />
#5:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">Esta
semana as atletas Marta Izo, Giuliana Braga, Priscila Santos e Luciana
Teixeira, competindo no revezamento 4x4, quebraram dois recordes
mundiais na Travessia Balkis, no Canal da Mancha, com o tempo de 8h22m
no percurso de ida, e de 18h42m no trajeto de ida e volta.</span><br />
<br />
<br />
#4:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">A
seleção masculina de polo aquático foi convocada nesta quarta-feira
para o Mundial de esportes aquáticos, em Xangai. O Brasil está no grupo C
do Mundial, com Croácia, Japão e Canadá. A equipe estreia contra os
croatas, que foram bronze no Mundial de 2009, em Roma.</span><br />
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=128051053945159&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="A seleção masculina de polo aquático foi convocada nesta quarta-feira para o Mundial de esportes aquáticos, em Xangai. O Brasil está no grupo C do Mundial, com Croácia, Japão e Canadá. A equipe estreia contra os croatas, que foram bronze no Mundial de 2009, em Roma."><img alt="" class="img" height="91px" src="https://fbcdn-photos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/262119_128051053945159_100002207969229_222509_2663460_s.jpg" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229">Fotos do mural</a></span></strong></div>
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span> </span></strong> </div>
</div>
</div>
</div>
<br />
#3: <br />
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"></span></h6>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="external UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://globoesporte.globo.com/aquaticos/noticia/2011/07/henrique-barbosa-perde-indice-e-tales-cerdeira-vai-ao-mundial-de-xangai.html" rel="nofollow" target="_blank" title=""><img alt="" class="img" src="https://s-external.ak.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQA_l_7C3rzOJ5Ut&w=90&h=90&url=http%3A%2F%2Fs.glbimg.com%2Fes%2Fge%2Ff%2Foriginal%2F2010%2F08%2F21%2Fnat_talescerdeira_satiro_30.jpg" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://globoesporte.globo.com/aquaticos/noticia/2011/07/henrique-barbosa-perde-indice-e-tales-cerdeira-vai-ao-mundial-de-xangai.html" rel="nofollow" target="_blank">Henrique e Nicholas perdem índice, e outros dois herdam vaga para Xangai</a></span></strong> </div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<br />
# 2:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><a href="http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-no-inverno-3-1-2-171.html" rel="nofollow" target="_blank">http://cyberdiet.terra.com.br/<wbr></wbr>atividade-fisica-no-inverno-3-<wbr></wbr>1-2-171.html</a></span><br />
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="external UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-no-inverno-3-1-2-171.html" rel="nofollow" target="_blank" title=""><img alt="" class="img" src="https://s-external.ak.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQDi8B4Bdr2I3hEd&w=90&h=90&url=http%3A%2F%2Fcyberdiet.terra.com.br%2Fcyberdiet%2Fimagens%2Finteracao%2Foriginal%2F2%2Fexercicios-fisicos-queime-mais-calorias-no-inverno-2-171.jpg" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-no-inverno-3-1-2-171.html" rel="nofollow" target="_blank">Atividade física no inverno - Fitness</a></span></strong> </div>
<span class="caption">cyberdiet.terra.com.br</span><div class="mts uiAttachmentDesc">
Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física principalmente no inverno fragiliza o organismo</div>
</div>
</div>
</div>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">#1: Giba comanda virada sobre os EUA, e Brasil vai às semis da Liga Mundial<br />Após
primeiro set para esquecer, seleção soma três pontos e disputa
liderança da chave com a Rússia, nesta sexta-feira, às 8h30m (de
Brasília)<br /><br /><a href="http://globoesporte.globo.com/volei/noticia/2011/07/giba-comanda-virada-sobre-os-eua-e-brasil-vai-semis-da-liga-mundial.html" rel="nofollow" target="_blank">http://globoesporte.globo.com/<wbr></wbr>volei/noticia/2011/07/giba-com<wbr></wbr>anda-virada-sobre-os-eua-e-bra<wbr></wbr>sil-vai-semis-da-liga-mundial.<wbr></wbr>html</a></span></h6>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}">
<div class="UIImageBlock clearfix">
<a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=129325987150999&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Giba comanda virada sobre os EUA, e Brasil vai às semis da Liga Mundial
Após primeiro set para esquecer, seleção soma três pontos e disputa liderança da chave com a Rússia, nesta sexta-feira, às 8h30m (de Brasília)
http://globoesporte.globo.com/volei/noticia/2011/07/giba-comanda-virada-sobre-os-eua-e-brasil-vai-semis-da-liga-mundial.html"><img alt="" class="img" height="92px" src="https://fbcdn-photos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/264650_129325987150999_100002207969229_226279_2523492_s.jpg" width="121px" /></a><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg">
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">
<strong><span><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.108126219270976.17111.100002207969229">Fotos do mural</a></span></strong> </div>
</div>
</div>
</div>
Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-64418951302582511632011-07-06T13:59:00.000-07:002011-07-06T13:59:22.061-07:00Nado Costas - Onda Viva!<div style="color: black;">Nado costas caracteriza-se pela posição do nadador de costas para o fundo da piscina, batida rápida de pernas e braçadas alternadas.</div><div style="color: black;">Em 1912<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/1912" title="1912"></a>, os nadadores começaram a praticar o nado com mais velocidade. O nado de costas, ao contrário do que se imagina, não é tão fácil de se aprender com correção, por falta de condições perceptivas nos movimentos que fogem do controle visual, principalmente no que concerne à execução subaquática, além de uma certa insegurança quanto à direção, que se está progredindo. </div><span style="color: black;"> </span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxSP6RA2h3N4zcm18J_eElGRS9Lx1LP9NWncvcAeNWO3o0xe54Ed0FAbtY4W1fK66bOY6UzHWo4ayDbKi3IX_Y-V3ZhZMk3fS-CUwlv_59I2799UytvznvIH-jPZjndaqg1rJjRF4224/s1600/resumo-nado-de-costas-olimpiada-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxSP6RA2h3N4zcm18J_eElGRS9Lx1LP9NWncvcAeNWO3o0xe54Ed0FAbtY4W1fK66bOY6UzHWo4ayDbKi3IX_Y-V3ZhZMk3fS-CUwlv_59I2799UytvznvIH-jPZjndaqg1rJjRF4224/s1600/resumo-nado-de-costas-olimpiada-2.jpg" /></a></div><div style="color: black;">A saída do nado de costas é realizada dentro da piscina<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Piscina" title="Piscina"></a>. Por isso, o atleta precisa estar atento ao seu posicionamento junto à raia. Ao ser dada a saída, o nadador puxa o seu corpo contra o agarre e, ao mesmo tempo, empurra, com os pés, a borda de modo que o corpo se eleve e os quadris saiam da água, como se fosse uma mola comprimida. Ao ouvir o tiro, ele mergulha para trás.</div><span style="color: black;">As pernas têm muito mais importância do que no crawl</span><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Crawl_%28nata%C3%A7%C3%A3o%29" style="color: black;" title="Crawl (natação)"></a><span style="color: black;">. Existem várias maneiras de nadar de costas. A mais comum é o crawl de costas, em que os braços giram alternadamente.</span><div style="color: black;">O batimento das pernas seguem o padrão natural baseado na fórmula de seis batimentos para um ciclo completo de braçadas. Para aumentar a eficiência da batida de pernas, os joelhos devem ficar o tempo todo dentro da água.</div><div style="color: black;">A respiração não apresenta grandes problemas para os nadadores no estilo costas porque seus rostos ficam a maior parte do tempo fora da água. No entanto, alguns especialistas recomendam que o nadador faça a respiração naturalmente, nadando e respirando de forma tranquila. Esse método é o mais recomendado para quem está começando a nadar.</div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-37767744796593250492011-06-29T13:33:00.000-07:002011-06-29T13:33:59.034-07:00Festa Junina! OBA!E rolou este semana mais um evento ONDA VIVA, a festa junina, para as turmas de hidroginástica!!<br />
A aula temática levou o frio pra longe, foi muito agito!<br />
Algumas fotos abaixo, todas você confere no nosso álbum do FACEBOOK!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPr3PpDrjeIA8oS3I2soN4sfUbdchljvyoh0PY2TY7PCN9Jr4NAW5i9nUmEQ4JAFsykNeTqmkRajz6OAKwtZUH7BDGsnSWlkA7hIbKw1d7neYb9076Q5b3PZJlLO8mbRyJts-SDpY4vpM/s1600/261486_125765424173722_100002207969229_214142_8153624_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPr3PpDrjeIA8oS3I2soN4sfUbdchljvyoh0PY2TY7PCN9Jr4NAW5i9nUmEQ4JAFsykNeTqmkRajz6OAKwtZUH7BDGsnSWlkA7hIbKw1d7neYb9076Q5b3PZJlLO8mbRyJts-SDpY4vpM/s320/261486_125765424173722_100002207969229_214142_8153624_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-QFQWoXfhewY3e2L5dvlxJqEDR9BspVlokyHCzQO_VyuHxYkDD-jjpL_Z4Xsf7zRmHmnKl19ulA2FeJ4_NQocvxny9AuYfHeenR_UrXb1tVbOWcx4Kv4nvlCG48SsyGDkc31z9Gxvws/s1600/264377_125663917517206_100002207969229_213676_8298508_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-QFQWoXfhewY3e2L5dvlxJqEDR9BspVlokyHCzQO_VyuHxYkDD-jjpL_Z4Xsf7zRmHmnKl19ulA2FeJ4_NQocvxny9AuYfHeenR_UrXb1tVbOWcx4Kv4nvlCG48SsyGDkc31z9Gxvws/s320/264377_125663917517206_100002207969229_213676_8298508_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqjAYJyapOp_lgiHoONkWUd_CC3Vb_e5zRt7gHVfU-FGwuQlv3_JwKtjQExckqPCMfKnVa5XzMn-mKNNUjb7Gv3Rs12jWTZrLSDP7AJBO89FzHRRFsTkmFUU4U-DYD9VOICKpZhSaNPWA/s1600/265165_125765114173753_100002207969229_214139_3238874_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqjAYJyapOp_lgiHoONkWUd_CC3Vb_e5zRt7gHVfU-FGwuQlv3_JwKtjQExckqPCMfKnVa5XzMn-mKNNUjb7Gv3Rs12jWTZrLSDP7AJBO89FzHRRFsTkmFUU4U-DYD9VOICKpZhSaNPWA/s320/265165_125765114173753_100002207969229_214139_3238874_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1y6VtBB2mqJ6x6e3ZzLxiz8442G5AirwTzkz5Oag_mIxWwHasmMtchrWe3DGbyE9Sg6tsOuRVpIXTpGqaYaeRuYvn4UePrqqZU22ZrUN4Ej37Ruiak1CGTtBqOeivdmsQt739T6ZGzo/s1600/267692_125666964183568_100002207969229_213697_6550377_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1y6VtBB2mqJ6x6e3ZzLxiz8442G5AirwTzkz5Oag_mIxWwHasmMtchrWe3DGbyE9Sg6tsOuRVpIXTpGqaYaeRuYvn4UePrqqZU22ZrUN4Ej37Ruiak1CGTtBqOeivdmsQt739T6ZGzo/s320/267692_125666964183568_100002207969229_213697_6550377_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Zxc8qUI3hrgCqDES4pMoasch5q3tIi9wu7pYDPaCkQ7_-dH9ZzRrKXEABNN18ibaGcrnRaLnawD-PnXTR1XzPhRnRMqOthciFF5cJsoR_elSUqV7UCBkYChgyvK_H5wdTpU5RSGb4og/s1600/268405_125765644173700_100002207969229_214144_1589324_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Zxc8qUI3hrgCqDES4pMoasch5q3tIi9wu7pYDPaCkQ7_-dH9ZzRrKXEABNN18ibaGcrnRaLnawD-PnXTR1XzPhRnRMqOthciFF5cJsoR_elSUqV7UCBkYChgyvK_H5wdTpU5RSGb4og/s320/268405_125765644173700_100002207969229_214144_1589324_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdXba7SwVGi8619OLvtkrXE_CWkmhOFS1Az_p_P57lF-hqDuId9dHGeatMqYz2GggaSu1QrOnzjrvZTzqqVgdCp5ysGIENEI6qmuF-RvAaA0dodKRF75ZOPFl1jUR9lJdNGSlliIYTaU/s1600/269867_125667470850184_100002207969229_213700_84913_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdXba7SwVGi8619OLvtkrXE_CWkmhOFS1Az_p_P57lF-hqDuId9dHGeatMqYz2GggaSu1QrOnzjrvZTzqqVgdCp5ysGIENEI6qmuF-RvAaA0dodKRF75ZOPFl1jUR9lJdNGSlliIYTaU/s320/269867_125667470850184_100002207969229_213700_84913_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmaC6TYrMkU6FWouBzNEBgvtaiu3VcGOBRnMDtClHztb4q1e0nOm57CJyH6ZB1CP2vfOUItMeCU32G5RmVTBMtg1HA9x4dcZ_3V0dPAqxUGyP8A9o3aaylJkGAcI-QIXGXRbJIbSEIHDM/s1600/271000_125665324183732_100002207969229_213684_303217_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmaC6TYrMkU6FWouBzNEBgvtaiu3VcGOBRnMDtClHztb4q1e0nOm57CJyH6ZB1CP2vfOUItMeCU32G5RmVTBMtg1HA9x4dcZ_3V0dPAqxUGyP8A9o3aaylJkGAcI-QIXGXRbJIbSEIHDM/s320/271000_125665324183732_100002207969229_213684_303217_n.jpg" width="320" /></a></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-33432796353393839502011-06-24T07:41:00.000-07:002011-06-24T07:41:42.938-07:00TOP 5 - 24 de junhoComo é de praxe, sexta é dia de retrospectiva dos post da Onda Viva!<br />
5:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> O excesso de atividades físicas pode facilitar a ocorrência de lesões musculoesqueléticas. Por isso, faça sempre aquecimentos de cinco a dez minutos e alongamentos adequados, aumentando gradativamente as atividades físicas, em vez de aumentar subitamente a intensidade dos exercícios.</span><br />
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}"><div class="UIImageBlock clearfix"><img alt="" class="img" height="121px" src="http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/263569_123220014428263_100002207969229_199312_5489924_s.jpg" width="101px" /> </div><div class="UIImageBlock clearfix"><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg"><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><b><br />
</b></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><b>4: </b> <span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=EfPeWPBtEPc&feature=related" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v<wbr></wbr><span class="word_break"></span>=EfPeWPBtEPc&feature=related</a><br />
<br />
Olha as braçadas do nosso eterno medalhista olímpico, Gustavo Borges.A técnica, agilidade do nado crawl em 50 metros. Acompanhe embaixo d'água!</span></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">3:</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Campeonato estadual de natação juvenil: A equipe do Esporte Clube Pinheiros/Sabesp está cada vez mais perto do décimo título do Campeonato Paulista Juvenil. Os pinheirenses lideram o campeonato com 528 pontos e, logo atrás, está o Corinthians/São Bernardo, com 402,50. Em terceiro lugar segue a Unisanta com 189,50 pontos.</span></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">2:</span> Dopagem bioquímica ou simplesmente dopagem (em inglês, doping), quando não houver possibilidade de confusão ou pelo uso no domínio específico ou restrito da medicina desportiva, é a utilização de substâncias proibidas no desporto que podem tornar o atleta mais forte e mais rápido sendo considerado uma espécie de trapaça e sendo proibi<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show">do em torneios e campeonatos, por promoverem o aumento ilícito do rendimento do atleta, humano ou animal. Essas perigosas substâncias fazem com que os atletas tenham um melhor rendimento físico no desporto, provendo-lhes vantagens competitivas desleais, pois desiguais, em relação aos demais que delas não se utilizam.</span><span class="text_exposed_hide"><span class="text_exposed_link"><a href="http://draft.blogger.com/post-create.g?blogID=8016068369430949144">Ver mais</a></span></span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"></span><br />
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}"><div class="UIImageBlock clearfix"><img alt="" class="img" height="94px" src="http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/263030_123892284361036_100002207969229_203484_5088673_s.jpg" width="121px" /> </div><div class="UIImageBlock clearfix"><div class="UIImageBlock_Content UIImageBlock_MED_Content fsm fwn fcg"><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><b><br />
</b></div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}"><b>1: </b>Eii Galera conhece compra coletiva? se sim aproveite ! mas se não olha que legal!</div><div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11}">A Academia entrou nessa nova onda<span class="text_exposed_hide">...</span>preço de natação de R$ 264,00 por R$ 52,80por dois meses! Economize 80%.Cadastre no site <a href="http://www.bloobz.com/" rel="nofollow" target="_blank">www.bloobz.com</a><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span class="text_exposed_show"> e fique por dentro dessa nova onda! </span></span></div></div></div></div><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div></div></div></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-43216297461757516852011-06-24T07:29:00.000-07:002011-06-24T07:29:34.461-07:00Aberto de ParisO Aberto de Paris de natação terá os cinco nadadores que se destacaram nas provas da temporada, dentre eles Cesar Cielo, recordista mundial dos 50 m e dos 100 m livre (com 20s91 e 46s91), também campeão das duas provas no Mundial de Roma-2010 e campeão olímpico dos 50 m livre em Pequim-2008. Também foi campeão das distâncias no Mundial em Piscina Curta de Dubai-2010.<br />
Além do brasileiro, se destacam os franceses Fabien Gilot, Yannick Agnel e Camille Lacourt, mais o chinês Yang Sun.<br />
Com apenas 19 anos, Yang já se coloca entre os principais do mundo nos 200 m, 400 m e 800 m. Também se dá bem em distância mais longa – foi ouro nos 1.500 m dos Jogos Asiáticos-2010.<br />
Agnel, de 19 anos, entra na lista dos cinco melhores velocistas da temporada depois das cinco medalhas de ouro que conquistou no Europeu Júnior de Natação do ano passado – na categoria principal, foi campeão europeu dos 400 m. Em março, bateu o recorde francês dos 200 m livre.<br />
Gilot vem do título francês dos 100 m livre, em março, mas também de conquistas do ano passado – o título europeu do revezamento 4x100 m medley e da mesma prova, mas no Mundial em Piscina Curta de Dubai.<br />
Lacourt somou três ouros europeus em 2010 – 50 m e 100 m costas, e 4x100 m medley, mais três medalhas em seu campeonato nacional – ouro nos 50 m costas e nos 100 m costas, prata nos 200 m costas.<br />
Serão 37 países no Aberto de Paris, com destaque também para os norte-americanos Randall Bal e Nathan Adrian, o húngaro Lazlo Cseh, o tunisiano Oussama Mellouli, e ainda os “da casa” Allain Bernard, Fabien Gilot, Fred Bousquets e Huges Dubocs.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOfKpQBJ4NAoLHay2QngVgo74yuFBQznidA3zSIshn3SRppzaXDNlz8OND_e_FpbJ6uM56qQqSYF9SZPsPsFoTmmNlznF7kcBeE5HHLFxXu5_uTecZDVK3aH9sc7S2MtgOqvYUr-QO6w/s1600/cielo620x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOfKpQBJ4NAoLHay2QngVgo74yuFBQznidA3zSIshn3SRppzaXDNlz8OND_e_FpbJ6uM56qQqSYF9SZPsPsFoTmmNlznF7kcBeE5HHLFxXu5_uTecZDVK3aH9sc7S2MtgOqvYUr-QO6w/s320/cielo620x400.jpg" width="320" /></a></div>Fonte: R7Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-47901928861555133062011-06-17T10:10:00.000-07:002011-06-17T10:10:47.615-07:00Seleção do FacebookAs melhores postagem da semana no facebook pra você ver de novo!<br />
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5:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> A Federação Internacional de Vôlei de Praia (FIVB) lançou nesta quinta-feira uma campanha para valorizar os principais atletas da modalidade, começando por um homem e uma mulher. Os primeiros a receber a homenagem foram o brasileiro Emanuel, medalha de ouro na Olimpíada de 2004, e a americana Kerry Walsh, bicampeã olímpica.</span><br />
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4: Onda Viva adicionou 32 novas fotos ao álbum <a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.122014311215500.32341.100002207969229">ALUNOS ! </a><br />
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3:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Um exercício que movimenta 29 músculos, dobra a freqüência cardíaca, melhora a oxigenação do sangue, proporciona bem-estar e ainda faz com que gastemos 15 calorias em dez segundos de atividade. Interessada? Pois é só oferecer ao seu amor um beijo caprichado.</span><br />
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<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">2:</span> Dia do doador de sangue. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o ideal é que 5% da população doe sangue pelo menos uma vez por ano. No Brasil, essa taxa é de apenas 2%.<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Faça sua parte! Doar sangue faz bem ao coração!</span><br />
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<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">1:</span> Novidades!<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><a href="http://academiaondaviva.blogspot.com/2011/06/15-anos-de-maria-na-onda-viva.html" rel="nofollow" target="_blank"><span> http://academiaondaviva.blogsp</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ot.com/2011/06/15-anos-de-mari</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>a-na-onda-viva.html</a></span><br />
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<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span><br />
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-49775175608839044882011-06-16T06:10:00.000-07:002011-06-16T06:10:03.805-07:0015 anos de Maria na Onda VivaOntem, 15/06, teve festa na Onda Viva! A aluna Maria de Jesus Venancio Cardoso completou 15 anos consecutivos na academia, com direito a bolo e uma homenagem especial!!<br />
Maria, obrigada por fazer parte da nossa história e dividir a sua conosco! <br />
Confira algumas fotos!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgONIDei9o2Rf7GWGxM1ONGsDeX9U08FoFBIL4QBAWFco-W13pSHH4l94OBlxbOFcXiNzFRcW5VyUXQXpvVVQZu65Fl8MoyfOVUBjoUyNrDS4ALCZoTJjsMPURRkIxTQJfXtmEulxM78l4/s1600/1308164040559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgONIDei9o2Rf7GWGxM1ONGsDeX9U08FoFBIL4QBAWFco-W13pSHH4l94OBlxbOFcXiNzFRcW5VyUXQXpvVVQZu65Fl8MoyfOVUBjoUyNrDS4ALCZoTJjsMPURRkIxTQJfXtmEulxM78l4/s320/1308164040559.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-QTxJqdl3o9RsTHF_JRdzEPERfhQQFSO0duvSviaUOWpVOvrlQ0kwlQXRLrGSCNHuXnBWTnu1xJrfcmkPLUhXfH-Asn9H7SycsGsG6YQOKJlb72djAq3bxayUvbl5EfG2765vGalGWHY/s1600/1308164073144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-QTxJqdl3o9RsTHF_JRdzEPERfhQQFSO0duvSviaUOWpVOvrlQ0kwlQXRLrGSCNHuXnBWTnu1xJrfcmkPLUhXfH-Asn9H7SycsGsG6YQOKJlb72djAq3bxayUvbl5EfG2765vGalGWHY/s320/1308164073144.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicXK-Sdx5L0fy7Ykb9oIZI5cof0hccOfZhOPoTgm75UDOp1bPwzkiUTxEvz-d4kwUVUk3i_U8vFOC-trfzwQWdp9XvRoiGQMdued4RF7deG2VGAz-7WkORWb28hQhxiZl8EGJQ_OGo0T0/s1600/1308163541257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicXK-Sdx5L0fy7Ykb9oIZI5cof0hccOfZhOPoTgm75UDOp1bPwzkiUTxEvz-d4kwUVUk3i_U8vFOC-trfzwQWdp9XvRoiGQMdued4RF7deG2VGAz-7WkORWb28hQhxiZl8EGJQ_OGo0T0/s320/1308163541257.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ppk1ATDsDU6YuC6QxxTYlgjgtGFbbCZyfuGshvTAz8gsvUMIbtwHoXSA4vxm-NWllvHLChaX86Wsjd6TK3eGgnl5HqJFyAbogB42hL3DCWdYCRYejtf_UUWKUTbEeSaQXl0sFpCB4xA/s1600/1308163914821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ppk1ATDsDU6YuC6QxxTYlgjgtGFbbCZyfuGshvTAz8gsvUMIbtwHoXSA4vxm-NWllvHLChaX86Wsjd6TK3eGgnl5HqJFyAbogB42hL3DCWdYCRYejtf_UUWKUTbEeSaQXl0sFpCB4xA/s320/1308163914821.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmim0PIfdYKU_k97o8NXtOHyTEtB4Fx7imR8APLnb7cfa45VlhZACi5BldhFgtD_81jJPeVJ5mWtw6xNDo4YVP-hemA9YlsB9ooUFZ7veFv4BAlixIK9cArif4YnsWWjzeqYpQgH2KrI/s1600/1308163450591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmim0PIfdYKU_k97o8NXtOHyTEtB4Fx7imR8APLnb7cfa45VlhZACi5BldhFgtD_81jJPeVJ5mWtw6xNDo4YVP-hemA9YlsB9ooUFZ7veFv4BAlixIK9cArif4YnsWWjzeqYpQgH2KrI/s320/1308163450591.jpg" width="240" /></a></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-58945648810579587632011-06-13T13:14:00.000-07:002011-06-13T13:14:49.040-07:00As melhor do Facebook no Blog!#5:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Hoje faz 10 anos que o Guga conquistou o Tri em Roland Garros!!! Guga: saudade de ver o seu talento nas quadras de sabre.</span><br />
<div><div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}"><div class="UIImageBlock clearfix"><a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=121042807979317&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Hoje faz 10 anos que o Guga conquistou o Tri em Roland Garros!!! Guga: saudade de ver o seu talento nas quadras de sabre."><img alt="" class="img" height="91px" src="https://fbcdn-photos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/252397_121042807979317_100002207969229_184141_1832590_s.jpg" width="121px" /> </a></div><div class="UIImageBlock clearfix"> </div><div class="UIImageBlock clearfix">#4: Andréa Assef (prima dos donos da Onda Viva) no programa Mais Você de hoje! Para adquirir o livro da jornalista, entre em contato com a gente!<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span> </span></span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><a href="http://maisvoce.globo.com/MaisVoce/0,,MUL1664357-18172,00.html" rel="nofollow" target="_blank"><span>http://maisvoce.globo.com/Mais</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>Voce/0,,MUL1664357-18172,00.ht</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ml</a></span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">#3:</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> O papel do técnico junto aos seus atletas é algo muito diferencial. Desde o apoio psicológico antes da prova, até as possíveis correções de estratégias, condutas e comportamentos durante a mesma.</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">#2:</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Onda Viva esteve presente na despedida do Ronaldo Fenômeno nesta terça-feira. Brasil 1X Romênia 0</span><div><div class="mvm uiStreamAttachments clearfix" data-ft="{"type":10}"><div class="UIImageBlock clearfix"><a class="uiPhotoThumb UIImageBlock_Image UIImageBlock_MED_Image" data-ft="{"type":41}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=120602534690011&set=a.108126219270976.17111.100002207969229&type=1&ref=nf" rel="theater" title="Onda Viva esteve presente na despedida do Ronaldo Fenômeno nesta terça-feira. Brasil 1X Romênia 0"><img alt="" class="img" height="91px" src="https://fbcdn-photos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/249505_120602534690011_100002207969229_181267_1510512_s.jpg" width="121px" /></a></div></div></div><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">#1:</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> Um exercício que movimenta 29 músculos, dobra a freqüência cardíaca, melhora a oxigenação do sangue, proporciona bem-estar e ainda faz com que gastemos 15 calorias em dez segundos de atividade. Interessada? Pois é só oferecer ao seu amor um beijo caprichado</span><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XoBXmvN5eJMDC7R1tFnkqVJRWmH9GmE8kO98Mff-FoozA3XHRV8LUm_euXx29A3FZ568Gsurz0TBJY0gTbWm2fwYcqyzJDKLs1hs4A74yurKEYKwQF3yAw8xhMm-A_FpeHvKH0uD-qg/s1600/256136_121520571264874_100002207969229_187266_7157206_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XoBXmvN5eJMDC7R1tFnkqVJRWmH9GmE8kO98Mff-FoozA3XHRV8LUm_euXx29A3FZ568Gsurz0TBJY0gTbWm2fwYcqyzJDKLs1hs4A74yurKEYKwQF3yAw8xhMm-A_FpeHvKH0uD-qg/s1600/256136_121520571264874_100002207969229_187266_7157206_o.jpg" /></a></div><div class="UIImageBlock clearfix"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span> </div></div></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-16546636201098339802011-06-07T06:53:00.000-07:002011-06-07T06:53:53.671-07:00Todo o poder da iogaMatéria da revista Isto É de 4 de junho<br />
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<h3>A técnica ganha o respeito da medicina e é usada para ajudar no tratamento de câncer, obesidade, dor crônica e doenças cardíacas, respiratórias e psiquiátricas</h3><span>Cilene Pereira e Mônica Tarantino</span><br />
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<span>Nesta semana, o mundo acompanha, como de costume, as novidades divulgadas durante o congresso da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, conhecido como Asco, o maior e mais importante encontro mundial sobre câncer. Neste ano, entre os destaques mostrados no centro de convenções, em Chicago, um, especialmente, chama a atenção não só pela importância de seus resultados como também pelo simbolismo que carrega. Pesquisadores do MD Anderson Cancer Center – uma das principais instituições do planeta para o tratamento da doença – apresentarão um trabalho no qual relatam como a ioga ajuda a tratar o câncer.<br />
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No estudo, realizado com portadoras de tumor de mama submetidas a sessões de radioterapia, ficou comprovado que o método, além de reduzir os níveis de cortisol (hormônio liberado em situações de estresse), melhora o funcionamento do corpo em geral. Entre outros ganhos, as participantes demonstraram maior capacidade de execução de tarefas cotidianas, mas difíceis de ser efetuadas por causa da doença, como subir escadas ou dar uma volta no quarteirão. Também sentiram menos cansaço, dormiam melhor e ainda encontraram uma forma menos doída de lidar com seu drama particular. “Elas dão mais foco à espiritualidade, na conexão consigo mesmas e com as outras pessoas”, disse à ISTOÉ Lorenzo Cohen, diretor do Programa de Medicina Integrativa do MD Anderson e responsável pela pesquisa. “Dessa maneira, fica mais fácil perceber o que realmente precisam e como alcançar essa meta.”</span><br />
<span>A apresentação de uma pesquisa sobre ioga em um evento mundial no qual a tônica, historicamente, sempre foi a divulgação de novidades que giram em torno da medicina tradicional – novos remédios ou aparelhos, por exemplo – é emblemática. O fato é a evidência mais concreta de que a medicina ocidental está incluindo a ioga na sua lista de recursos contra as doenças. Criada há cerca de cinco mil anos no lugar onde hoje é a Índia, a ioga é uma filosofia de vida (leia mais no quadro à pág. 107). Seu princípio fundamental é o de facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, indissociável. Não é por outra razão que, em sânscrito, a língua usada em rituais do hinduísmo, a palavra ioga remete ao significado de atrelar. Para que isso seja possível, ela se apoia em recursos como a meditação, a respiração profunda e a execução dos ásanas, posturas corporais inspiradas em animais ou em outras referências da natureza.<br />
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Depois de desembarcar no Ocidente como mais uma excentricidade do Oriente, a prática hoje ganhou o respeito da ciência e recebeu o direito de entrar pela porta da frente em alguns dos mais renomados serviços de saúde do planeta. O método figura entre as terapias complementares disponíveis no MD Anderson, no Massachusetts General Hospital, em Boston, e no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, por exemplo.</span><br />
<span>Na Clínica Mayo, outro respeitado serviço de saúde, localizado também nos EUA, ela é ofertada a portadores de doenças diversas. O pneumologista Roberto Benzo, por exemplo, a aplica no tratamento de insuficiência cardíaca (o coração perde a capacidade de bombear o sangue para o corpo) e de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), mal caracterizado pela destruição progressiva dos alvéolos pulmonares. “Os principais benefícios são a redução da dificuldade respiratória e a melhora do condicionamento físico”, explicou Benzo à ISTOÉ.<br />
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No Brasil, o Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, um dos mais importantes da rede privada do País, prepara-se para oferecer a prática como mais uma opção de seu departamento de terapias complementares. No Hospital A. C. Camargo, também na capital paulista e especializado no atendimento a pacientes com câncer, aulas de ioga começaram a ser adotadas recentemente. “Elas ocorrem uma vez por semana”, informa a professora Aline Chrispan. “As participantes controlam melhor a ansiedade que aparece durante o tratamento.”<br />
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O mesmo movimento de incorporação da ioga pela medicina vem sendo registrado nos consultórios. “Indico para alguns pacientes, como os portadores de artrose”, diz o médico Mário Sérgio Rossi, coordenador do comitê de terapias complementares do Hospital Albert Einstein. “A prática ajuda na lubrificação das articulações, sem causar traumatismo”, diz. Doença inflamatória crônica, a artrose se caracteriza pela ocorrência de dor e deformações nas articulações. Por isso, além dos remédios específicos, é importante que os pacientes mantenham a funcionalidade das articulações por meio de exercícios corretos, que não agridam ainda mais essas estruturas. Por isso a ioga, com seus movimentos suaves e alongados, é uma boa opção.</span><br />
<span>Na clínica do dentista Fausto Ito, especialista em apneia do sono e ronco, do Rio de Janeiro, os pacientes são orientados a praticá-la, de preferência, em ambientes com pouca ou nenhuma iluminação. “A ausência da luz ajuda na produção da melatonina, um indutor natural do sono”, explica. “Os efeitos da ioga são potencializados e o resultado é a melhora na qualidade do sono.”<br />
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Uma pesquisa que acaba de ser publicada no Archives of Internal Medicine dá uma ideia da importância que a terapia vem ganhando. De acordo com o trabalho, 30% dos americanos fazem uso do método, assim como de outros do gênero, como acupuntura e meditação. E um em cada 30 pacientes recebeu a recomendação da prática de seus próprios médicos. “Há boas evidências da eficácia dessas técnicas, mas não esperávamos que o índice de aceitação pelos médicos fosse tão alto”, afirmou Aditi Nerurkar, da Harvard Medical School (EUA), autor do levantamento. <br />
<br />
Ao mesmo tempo que sua indicação se consolida, proliferam pelos centros de pesquisas estudos para investigar o alcance de seus benefícios. Aqui no Brasil, pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) atestaram o efeito do método contra a hipertensão após a realização de um trabalho que acompanhou executivos com o perfil clássico desses profissionais: estressados, ansiosos e com pressão fora de controle. “Após oito meses, houve mudanças no estilo de vida e resgate da saúde”, contou o médico Fernando Bignardi. “E deixaram de ser hipertensos.”<br />
<br />
Nos EUA, na Boston University School of Medicine, verificou-se que a ioga apresenta resultados mais eficazes no controle de distúrbios de humor, depressão e ansiedade em comparação a outros exercícios, como a caminhada. “Em exames posteriores à realização dos exercícios, os participantes exibiam taxas mais elevadas do Gaba, uma substância cerebral cujo nível, se estiver baixo, está associado a desequilíbrios de ordem emocional”, disse à ISTOÉ Chris Streeter, professora de psiquiatria e coordenadora do trabalho.<br />
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Essa característica – a de ajudar a lidar com os sentimentos – também está fazendo da ioga uma aliada contra a obesidade. É verdade que a própria execução dos exercícios já auxilia na queima de calorias. No entanto, a ciência está constatando que o impacto é mais profundo. Um claro indicativo foi registrado em uma pesquisa da Fred Hutchinson Cancer Research Center (EUA). Os cientistas acompanharam as respostas de mulheres que estavam magras ou com sobrepeso. “Em dez anos, as praticantes ganharam menos peso do que aquelas que não faziam ioga”, explicou à ISTOÉ Alan Krystal, responsável pela pesquisa. “E isso ocorreu independentemente do nível de atividade física e dos padrões de alimentação de cada uma”, disse. Na avaliação do cientista, o que está por trás do resultado é a consciência, despertada pela ioga, do tamanho real do apetite. O método ajuda o indivíduo a perceber por que está comendo e a parar quando satisfeito.<br />
<br />
De fato, quando usada em doenças permeadas por forte conteúdo emocional – caso da obesidade –, a ioga manifesta uma particular eficácia. Pacientes com fibromialgia, por exemplo, estão entre os mais beneficiados. A enfermidade manifesta-se pela ocorrência de dor crônica e generalizada pelo corpo. Com o passar do tempo, torna-se um inferno na vida do portador. Debilitado pela dor constante, aos poucos ele se isola, deprime-se.<br />
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Uma iniciativa da Oregon Health & Science University (EUA) revelou como o método pode ajudar. Foram recrutadas 53 mulheres com fibromialgia. As voluntárias foram avaliadas depois de ser submetidas a um programa de ioga desenhado para suas necessidades – contemplando mais fortemente aspectos como dor, fadiga, problemas com o sono e dificuldades emocionais acarretadas pela doença. Todos os pontos apresentaram melhora. Um deles chamou a atenção. “Elas ficaram mais dispostas para a vida, apesar do sofrimento”, disse James Carson, coordenador do trabalho. “E aprenderam a não dar tanto espaço a tendências ruins, como a de supervalorizar a dor.”<br />
Na opinião de Marcos Rojo, professor e pesquisador da técnica na Universidade de São Paulo, uma das explicações para modificações como essa é justamente o estabelecimento da conexão mente-corpo perseguida pela ioga. “Ela trabalha mecanismos que têm alguma relação um com o outro. Por exemplo, se você passa por um período de muita ansiedade, pode ter alterações no sistema digestivo ou cardiorrespiratório”, diz. “Um dos objetivos da ioga é fazer o caminho inverso: trabalhar o corpo para interferir nas emoções”, afirma.<br />
<br />
É sabido que a atuação também se dá no nível físico propriamente dito. Um exemplo é o que proporciona no caso da dor. “Quando a pessoa sente o sintoma, se contrai. Com a ioga, aprende a relaxar profundamente”, explica Luciana Brandão, do Estúdio Ioga na Cidade, de São Paulo, e pós-graduanda na Unifesp em terapias complementares. “O sangue circula mais, ajudando a reduzir a sensação”, complementa. <br />
<br />
No caso das doenças respiratórias, o efeito produzido pelos exercícios de respiração aumenta a eficiência dos músculos que integram o sistema responsável pela oxigenação do organismo. Em uma análise realizada por médicos da Chicago Medical School (EUA), o benefício foi constatado após acompanhamento de 22 pacientes que fizeram aulas de uma hora, três vezes por semana, durante um mês e meio. <br />
<br />
Há dois pontos ainda não completamente esclarecidos no que se refere ao uso terapêutico da ioga. O primeiro diz respeito ao formato das aulas. O segundo, à frequência com que devem ser feitas. Em relação ao tipo de aula, a tendência é criá-las para ser mais específicas. Na Escola Narayana, uma das mais tradicionais de São Paulo, os responsáveis recebem alunos interessados no auxílio que a ioga pode trazer para males distintos. “Desenvolvemos aulas de acordo com a questão de saúde de cada um”, afirma Luzia Rodrigues, coordenadora da escola. Quanto à frequência ideal, restam dúvidas. “Ninguém ainda sabe dizer ao certo”, disse à ISTOÉ Brent Bauer, da Clínica Mayo. O médico orienta seus pacientes a praticar pelo menos 30 minutos todos os dias.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBPaaSXbO7OHZxcphuF-k4O2e9x6CA_sBcFZh2ZGjweiBCl5LkLr3VbnAnqX-RbQxQxWfvvSdJNtmbpMCVAe5bwwYlGE7-lEhqrnhwALjWVFhBY99J7uEzKBdCWXvQ98Vv2lX1kxKW5DU/s1600/mi_2854739525648398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBPaaSXbO7OHZxcphuF-k4O2e9x6CA_sBcFZh2ZGjweiBCl5LkLr3VbnAnqX-RbQxQxWfvvSdJNtmbpMCVAe5bwwYlGE7-lEhqrnhwALjWVFhBY99J7uEzKBdCWXvQ98Vv2lX1kxKW5DU/s320/mi_2854739525648398.jpg" width="320" /></a></div></span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-62333947104735201862011-06-03T12:57:00.000-07:002011-06-03T12:57:01.920-07:00As melhores da semana no facebookChegou o fim de semana e com ele a nossa seleção dos melhores da semana no facebook da Onda Viva!<br />
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#5:<span class="messageBody"> A musculação em longo prazo muda o seu metabolismo e faz com que você queime calorias até em repouso. Concluindo você que quer emagrecer deve fazer tanto os aeróbios, quanto a musculação, pois com certeza você não quer emagrecer e ficar fraca e flácida e, para isso, a musculação é essencial.</span><br />
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<span class="messageBody">#4:</span> 12 motivos para parar de fumar: Dia mundial SEM tabaco.<span class="messageBody"><span> http://primeiraedicao.com.br/n</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>oticia/2011/05/31/dia-mundial-</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>sem-tabaco-12-motivos-para-par</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ar-de-fumar</span><br />
<span class="messageBody"> </span><br />
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#3:<span class="messageBody"> Homens e mulheres com osteoartrites de um ou ambos os joelhos se beneficiam com um programa de caminhada supervisionada, com melhora do status funcional, diminuição de dores e diminuição do uso de medicações.</span><br />
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<span class="messageBody">#2: O álbum do Renan: https://www.facebook.com/home.php#!/media/set/?set=a.119268501490081.30647.100002207969229</span><br />
<span class="messageBody"><br />
</span><br />
<span class="messageBody"> </span><br />
<span class="messageBody">#</span>1:<span class="messageBody">A falta de atividade física é a segunda condição que mais leva as pessoas à morte por fatores previsíveis, perdendo apenas para o tabagismo.</span>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-21130202805476608972011-06-02T07:57:00.000-07:002011-06-02T07:57:32.569-07:00Aniversário BruninhoEssa semana a Onda Viva comemorou o aniversário de um dos seus professores, o Bruninho. A confraternização foi completa com direito a presente e bolo!<br />
Vejam as fotos!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKN7SnAa4rP0oFqZlL36AmzCYoN9jon-QLqGV2QLIzUyxbcWt_UNuJYKGOpZrEQ7zagZ30s5NBF7wi_vDCQvHILqhPZu0L7mgJxVVXToAm7cTSAWfgiFnQjSlGFvril22H7-vcDAImSQU/s1600/DSC01842.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKN7SnAa4rP0oFqZlL36AmzCYoN9jon-QLqGV2QLIzUyxbcWt_UNuJYKGOpZrEQ7zagZ30s5NBF7wi_vDCQvHILqhPZu0L7mgJxVVXToAm7cTSAWfgiFnQjSlGFvril22H7-vcDAImSQU/s320/DSC01842.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM6yDt2K52YmZMUTd9-xMLI1DZVqO6UQPMNdIBsPWF3Y1PMPedKrrdTF1ANAWs9Lo19fMCyrzQe07JFBkjeVMtpMXAU1uzrHW61sdx-7LZSzqHJwRzEhp6s6Fkm1gmBnkraM6MFIq26Vo/s1600/DSC01844.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM6yDt2K52YmZMUTd9-xMLI1DZVqO6UQPMNdIBsPWF3Y1PMPedKrrdTF1ANAWs9Lo19fMCyrzQe07JFBkjeVMtpMXAU1uzrHW61sdx-7LZSzqHJwRzEhp6s6Fkm1gmBnkraM6MFIq26Vo/s320/DSC01844.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWgBplWC46JKbipzHCg4p4JSOEIXyeFljOYCBldyZBSPPijvmn0ktluXAAzwj8vSdgBqYDgo8izWbYfX8t6I1G_fJG_uhuSxcNuPMqtzU5gS_dmIBsPkknbdhDYwxYXDdmb08OPWaoWU/s1600/DSC01852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWgBplWC46JKbipzHCg4p4JSOEIXyeFljOYCBldyZBSPPijvmn0ktluXAAzwj8vSdgBqYDgo8izWbYfX8t6I1G_fJG_uhuSxcNuPMqtzU5gS_dmIBsPkknbdhDYwxYXDdmb08OPWaoWU/s320/DSC01852.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE3q2BzM0MQcFtsIb0-rVaguXZQefwAjvmbB1iPyR1XbU63FkNaf91ZtJEfVb33EG2ynHkG1Gwl2ug-kua3rT1M0sDoH01fqnsBgOTDXFhyphenhyphen80i1Tisca0_nHC1MCy_D_BmGu8zI6_sVdg/s1600/DSC01857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE3q2BzM0MQcFtsIb0-rVaguXZQefwAjvmbB1iPyR1XbU63FkNaf91ZtJEfVb33EG2ynHkG1Gwl2ug-kua3rT1M0sDoH01fqnsBgOTDXFhyphenhyphen80i1Tisca0_nHC1MCy_D_BmGu8zI6_sVdg/s320/DSC01857.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaBR7GkpJJ_jjVH19Qwdhrm6KOJ0rzAaKZ-mH22YaalhKpiJM6novKBlYms9RczBZKYJh7Y4H5jjjXv2_wMaWE6wey4lYFNdpNnQ_USarw1cz4ocGvzazfKf9Sfnwj2SIGkWFjoVPBiI/s1600/DSC01859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaBR7GkpJJ_jjVH19Qwdhrm6KOJ0rzAaKZ-mH22YaalhKpiJM6novKBlYms9RczBZKYJh7Y4H5jjjXv2_wMaWE6wey4lYFNdpNnQ_USarw1cz4ocGvzazfKf9Sfnwj2SIGkWFjoVPBiI/s320/DSC01859.JPG" width="320" /></a></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-64528191954203914302011-05-27T11:20:00.000-07:002011-05-27T11:20:44.800-07:00As melhores da semana no facebook<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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</style> <![endif]--> <span style="font-family: Tahoma;">Número 5:</span><span class="messagebody"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> Volta ao mundo com paradas radicais... </span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Foram dois anos e meio morando e viajando em um barco que Flávio Jardim e Diogo Guerreiro descobriram lugares pouco visitados ao redor do mundo, mas excelentes para a prática de esportes. Mergulho, kitesurfe, bungee jump, e, claro, a vela.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-family: Tahoma;"></span><span style="font-family: Tahoma;">Número 4: </span><span class="messagebody"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;">A Atividade física na saúde: Aumenta a qualidade e a expectativa de vida, melhora seu sistema imunológico, previne e reduz os efeitos de doenças como: Cardiopatias, estresse, obesidade, hipertensão arterial, entre outros.</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"></span></div><h6><span class="messagebody"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Número 3: Hoje é o Dia do Desafio!!! Pratique 15 minutos de atividade física.</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><br />
<span class="messagebody">Para quem quiser participar junto com a Onda Viva é só ir até à Praça do Barão às 11h.</span><br />
<span class="messagebody">Este ano Tatuí compete contra a cidade Cubana de Centro Habana!!!! VAMOS LÁ TATUÍ!</span></span></h6><h6><span class="messagebody"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Número 2: A atividade física no trabalho: Aumenta a produtividade, Menor propensão às doenças, melhor índice de frequência no trabalho, Combate o estresse e a indisposição e Melhora sua capacidade para esforços físicos.</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"></span></h6><h6><span class="messagebody"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Número 1: CORRIDA: Após passar por Goiânia na abertura, o Circuito Nacional chega a Belo Horizonte neste domingo para a segunda etapa da temporada. </span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><br />
<span class="messagebody">Veja mais em: <a href="http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/noticia/2011/05/circuito-nacional-desembarca-em-bh-para-segunda-etapa-da-temporada.html" target="_blank">http://globoesporte.globo.com/<wbr></wbr>atletismo/corrida-de-rua/notic<wbr></wbr>ia/2011/05/circuito-nacional-d<wbr></wbr>esembarca-em-bh-para-segunda-e<wbr></wbr>tapa-da-temporada.html</a></span></span></h6><h6><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><span class="messagebody"> Ah! E não deixe de conferir e comentar nossos álbuns: </span></span></h6><h6><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><span class="messagebody">Festival de Novos Talentos> http://www.facebook.com/home.php#!/media/set/?set=a.117509621665969.29416.100002207969229</span></span></h6><h6><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><span class="messagebody">Dia do Desafio> http://www.facebook.com/home.php#!/media/set/?set=a.117540914996173.29435.100002207969229</span></span></h6>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-71953496069801149052011-05-17T13:08:00.000-07:002011-05-17T13:09:20.803-07:00Natação para BebêsNeste sábado tem FESTIVAL DE NATAÇÃO “ NOVOS TALENTOS” categorias Bebê I e II, Bebê III, adaptação infantil e iniciação infantil na Onda Viva a partir das 14h. Para esquentar os motores saiba um pouco sobre a importância da natação para bebês.<br />
<br />
A criança nasce já adaptada ao meio líquido são capazes de executar diversos movimentos natatórios, demostrando uma série de reflexos, comuns na primeira infância.<br />
Até os 05 anos de idade, ela tem a capacidade de ter 90% do seu cérebro preparado para o futuro. Quando estímulos estereoceptivos, ou seja, atividades que busquem facilitar o desenvolvimento dos órgãos sensoriais das crianças, como o tato, a audição, o olfato, e a visão são utilizados esse desenvolvimento acontece de maneira natural e sadia.<br />
A natação nessa fase traz inúmeros benefícios, como a melhoria da coordenação motora, noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardio respiratória e muscular, tranquiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias.<br />
Um dos momentos mais importantes na natação é o exercício constante que se faz com os pais. É a inteligência emocional que através de atividades específicas, faz uma aproximação entre todos os bebês, seus familiares e o professor. Esse contato é de extrema importância para o desenvolvimento afetivo, já que sabe-se que o controle emocional é basicamente formando aos 02 anos de idade.<br />
Normalmente as aulas de natação são ministradas junto com os pais na piscina até os 03 anos de idade, para que as crianças tenham condições de aprender com segurança, transformando o medo do desconhecido em um ambiente alegre e prazeroso.Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-66652013981598119412011-05-12T11:08:00.000-07:002011-05-13T13:39:01.863-07:00Natação na Onda Viva<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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<div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">A natação é uma ótima opção de atividade física, ela traz benefícios para a saúde, corpo e mente.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">Especialistas afirmam que a pratica da natação quando iniciada cedo, ou seja, por bebês, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente contra doenças e alergias.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">A natação trabalha toda a musculatura do corpo, com baixo impacto, por isso a probabilidade de adquirir lesões é praticamente nula nesse esporte. A modalidade esportiva enrijece os músculos e define a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">Os benefícios não param por aí, a natação relaxa, evita o estresse e ativa a memória, graças à uma ótima oxigenação cerebral. </span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxognzRLAMg3UrMHV4o5jTv7jjB4B6idLBjw1QvbO9xPmsrqJSM7xr_2HCcfhSU1WPr9Rw5F58R5_KZRCR_MhH-Zhc7KPQ9nuXySHnizrlcPMpCagwXwio5ezaWW4GWghbVhW8WR50vUA/s1600/natacao-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxognzRLAMg3UrMHV4o5jTv7jjB4B6idLBjw1QvbO9xPmsrqJSM7xr_2HCcfhSU1WPr9Rw5F58R5_KZRCR_MhH-Zhc7KPQ9nuXySHnizrlcPMpCagwXwio5ezaWW4GWghbVhW8WR50vUA/s320/natacao-001.jpg" width="320" /></a></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma;"><br />
<strong><span style="font-family: Tahoma;">Cada estilo tem seus maiores benefícios:</span></strong></span></b><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Tahoma;">Borboleta</span></strong><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Tahoma;">Clássico/ Peito</span></strong><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Tahoma;">Costas</span></strong><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.</span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Tahoma;">Crawl</span></strong><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Tahoma;">Ajuda na definição muscular das costas e braços. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-15512294646234282842011-05-10T11:05:00.000-07:002011-05-10T11:05:50.486-07:00Hidro Especial Bahia<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Mais um evento de sucesso aconteceu ontem na Onda Viva, a Hidroginástica Especial Bahia, trouxe muito ritmo e alegria para a aula.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">O Axé Music: Surgiu na Bahia na década de 80, o ritmo mistura o frevo, forró, maracatu, reggae e calipso</span><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. A palavra axé é uma saudação que significa "energia positiva".</span></span><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A Bahia: É o sétimo estado mais rico do Brasil, é o maior estado da região nordeste e tem uma cultura riquíssima na arquitetura, folclore, músicas, etc.</span></span><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A Hidroginástica: É um exercício de baixo impacto, melhora o condicionamento cardio-vascular, circulação, além de queimar muitas calorias.</span></span><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Confira as fotos!</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheG3TgC8VCjrFIzOp37JD2f_OWBZQDqiOukQAg-zRxt-TGGIT20i90TAd7iDv_Z2shYNipTey8bahuH80R1G_LpCcI0fTWC6ZkSKULbrJv6crrtgzI_0N9VEJfuXTb472FLupAonH7yvk/s1600/DSC02286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheG3TgC8VCjrFIzOp37JD2f_OWBZQDqiOukQAg-zRxt-TGGIT20i90TAd7iDv_Z2shYNipTey8bahuH80R1G_LpCcI0fTWC6ZkSKULbrJv6crrtgzI_0N9VEJfuXTb472FLupAonH7yvk/s320/DSC02286.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8b2HSFWAzINDQQlqd6og5chSKBQc56yS1d6-eJHaeCuEA6CYu6syWK4z4TzizY96irNGqK5-xzcp_k-lsPRJ6Q9MgKPDOrMPRX20Ge5XNc7zfyn2WpZwuL2PgfcNW1LW2z4qXIRLGjg/s1600/DSC02289.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8b2HSFWAzINDQQlqd6og5chSKBQc56yS1d6-eJHaeCuEA6CYu6syWK4z4TzizY96irNGqK5-xzcp_k-lsPRJ6Q9MgKPDOrMPRX20Ge5XNc7zfyn2WpZwuL2PgfcNW1LW2z4qXIRLGjg/s320/DSC02289.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBN7BaPakaWELdVo6mdkltFeZ3otDq-X7q9SSD46EobzJ8a_eJvt3I9iCJ1DUIcKIie0PNWYWjdyPAS8gF-YJumZC1JE6nRsT8mgRIc1jyZWzo19DdHeDl77sUgv7y9Q06DWZkY3fylc/s1600/DSC02291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBN7BaPakaWELdVo6mdkltFeZ3otDq-X7q9SSD46EobzJ8a_eJvt3I9iCJ1DUIcKIie0PNWYWjdyPAS8gF-YJumZC1JE6nRsT8mgRIc1jyZWzo19DdHeDl77sUgv7y9Q06DWZkY3fylc/s320/DSC02291.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY81-7mltSaAoPRX3GlKu5TIbERe9iRZrd3RH7ktpG3WF0BP1SkDedJYq3YedCZfkj_PvwhgUMXl2N2tWqhNUfnbLueHoy_9Qqg9r_fpcS-MMV2aG1X9IhQ_GsIzKGnUKakE_lGjDtXpE/s1600/DSC02301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY81-7mltSaAoPRX3GlKu5TIbERe9iRZrd3RH7ktpG3WF0BP1SkDedJYq3YedCZfkj_PvwhgUMXl2N2tWqhNUfnbLueHoy_9Qqg9r_fpcS-MMV2aG1X9IhQ_GsIzKGnUKakE_lGjDtXpE/s320/DSC02301.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMkvh0i1cHw70dKY1_gXmX9QInKE3xhAtfJYUIsJm32gJ5BfHNF5iJyuY55Wxx_zkUicDk4UPy6EHL-nU3F3j6NQODqknamF0xV9o9xYRVboTWqQL-v4-p1RfmLGLYif8FVD7-J15rqM/s1600/DSC02303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMkvh0i1cHw70dKY1_gXmX9QInKE3xhAtfJYUIsJm32gJ5BfHNF5iJyuY55Wxx_zkUicDk4UPy6EHL-nU3F3j6NQODqknamF0xV9o9xYRVboTWqQL-v4-p1RfmLGLYif8FVD7-J15rqM/s320/DSC02303.JPG" width="320" /></a></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-22228957177151255552011-05-03T11:07:00.000-07:002011-05-03T11:07:21.801-07:00Hidro especial Bahia - preparativos<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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Na próxima segunda feira, dia 09 de maio, às 18h40 a Onda Viva promove a aula de Hidroginástica Especial Bahia, ao som de muito axé!<br />
A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada dentro da água de forma adequada. Pode ser praticada por qualquer pessoa principalmente por ser bem eficaz e estimulante.<br />
Tem como beneficio a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente. <br />
- Melhora da postura.<br />
- Maior flexibilidade do corpo.<br />
- Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorespiratório.<br />
- Fortalecimento da massa muscular.<br />
- Eliminação de gorduras maléficas.<br />
- Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.<br />
- Aumento da resistência física.<br />
-Condicionamento cardiovascular<br />
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. <br />
Por isso, exercícios dentro da água são mais fáceis de serem realizados.<br />
O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_48kn8spRcl-_ep-A4vwB2f8Rs2MmTHk86VgID4ItCOT8YzLHbCOmS58pYWsWZBazoZp_urK4NezEB3k7n43EJ4_2SErym2pFn7etaZ1Jk6KGFKfsmDDAvoA_tv6nj3ZTAsojOUxbE4/s1600/221676_109136725836592_100002207969229_93090_2439969_n.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_48kn8spRcl-_ep-A4vwB2f8Rs2MmTHk86VgID4ItCOT8YzLHbCOmS58pYWsWZBazoZp_urK4NezEB3k7n43EJ4_2SErym2pFn7etaZ1Jk6KGFKfsmDDAvoA_tv6nj3ZTAsojOUxbE4/s320/221676_109136725836592_100002207969229_93090_2439969_n.JPG" width="320" /></a></div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-71508244667138570872011-04-29T08:01:00.000-07:002011-04-29T08:01:45.505-07:00Mais fotos das nossas estrelas!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1g6VPDhlKryoGhjCbj30MKmGMvWl2hyo9w3n2-btjmGkmYOw0nkVvo-vISdCQuJ3pOr9yZJmjD4lRKbEAho83MxK3n4lordnkufRlUzkzMEiRUuX5wj0dSJtIvhyphenhyphen3wW1IFoOAwY9Rh4I/s1600/DSCF0921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1g6VPDhlKryoGhjCbj30MKmGMvWl2hyo9w3n2-btjmGkmYOw0nkVvo-vISdCQuJ3pOr9yZJmjD4lRKbEAho83MxK3n4lordnkufRlUzkzMEiRUuX5wj0dSJtIvhyphenhyphen3wW1IFoOAwY9Rh4I/s320/DSCF0921.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rafaela e Gabriela Sampaio</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUpIz6hAI1ccziXs20kLkMrgYGAsb5I3YtBFTBQItLgxbZKpq0k1ySLAZr_hMq3ADMIdluyEMuVe3ZAYd5nEHE9P4lZyeHe5Nyqh4ZY-uxIUd0bR_sTwdhLwx_1fdNP2OWjPgDJxS7G5s/s1600/fotos+do+celular+marusca+227.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUpIz6hAI1ccziXs20kLkMrgYGAsb5I3YtBFTBQItLgxbZKpq0k1ySLAZr_hMq3ADMIdluyEMuVe3ZAYd5nEHE9P4lZyeHe5Nyqh4ZY-uxIUd0bR_sTwdhLwx_1fdNP2OWjPgDJxS7G5s/s320/fotos+do+celular+marusca+227.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hidro Masculina</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii7rhiWyKzNLSGSV6xa6eCvRQcH6fzWYh6HRrAdf4ZmO8qEHaOSSu6cSL8rz4XnvZLdFD07vjATmM0LuafNn4RfGpm4dBArvCGXZDQlhMgKzvZvz7PIFYHJvZgGtBUztSv3hnO_bBRo_A/s1600/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii7rhiWyKzNLSGSV6xa6eCvRQcH6fzWYh6HRrAdf4ZmO8qEHaOSSu6cSL8rz4XnvZLdFD07vjATmM0LuafNn4RfGpm4dBArvCGXZDQlhMgKzvZvz7PIFYHJvZgGtBUztSv3hnO_bBRo_A/s320/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+107.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">João Augusto Reis e Luís Felipe Seabra</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5FT65jHDs6eZznPnuHVxKCbga67YrOALQFUGxDhGej-Fgy5Qer_0-XQ0ywVDdXWd4D0EMMJUFkQfoYCHRkTTyt4nsOkpbo20Jnm7UmyGuHxJSS7JKBkfeaLrKoQnzusWNIUIhGIGczmg/s1600/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5FT65jHDs6eZznPnuHVxKCbga67YrOALQFUGxDhGej-Fgy5Qer_0-XQ0ywVDdXWd4D0EMMJUFkQfoYCHRkTTyt4nsOkpbo20Jnm7UmyGuHxJSS7JKBkfeaLrKoQnzusWNIUIhGIGczmg/s320/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+113.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luísa</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2-Ecl9mclcVLu8h1dSKjz1aaloaQT2Ayd_s0KbENSLc9z1jjqm5xn2jjKGLIpj9lUqY69KBLurH_61at3vVJUDBsKl-BKtZlw_peB2uYmn6kdnIWTpZ55m5hmsebCqgIBXrUykWu7bI/s1600/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2-Ecl9mclcVLu8h1dSKjz1aaloaQT2Ayd_s0KbENSLc9z1jjqm5xn2jjKGLIpj9lUqY69KBLurH_61at3vVJUDBsKl-BKtZlw_peB2uYmn6kdnIWTpZ55m5hmsebCqgIBXrUykWu7bI/s320/maquina+aquatica+jan+e+fev+2011+116.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sophia e Enzo</td></tr>
</tbody></table>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-10551625170884088882011-04-28T11:00:00.000-07:002011-04-28T11:00:53.650-07:00Fitness Brasil e Onda VivaA Fitness Brasil chega à sua 21a. edição com muito prestígio e reunindo os melhores profissionais de fitness do Brasil.<br />
Aliás, o nosso país é o segundo maior em instalações de academias e empreendimendo ligados ao fitness.<br />
A Onda Viva esteve presente e conferiu de perto cursos e novidades do evento.<br />
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Você sabia...<br />
O Instituto Fitness Brasil é uma ONG que tem como missão oferecer saúde e bem-estar à sociedade através do fornecimento de conteúdo, do desenvolvimento e atualização de profissionais, da atuação em políticas públicas e do aval de qualidade para produtos e serviços ligados ao bem-estar.<br />
Os congressos e conferências da Fitness Brasil, que há mais de 20 anos atualizam profissionais, têm seu conteúdo formatado e chancelado pelo Instituto Fitness Brasil, assim como a revista Fitness Business, principal fonte de informação de negócios do setor, e a Rede de Ensino Desportivo, que leva educação à distância para milhares de profissionais em todo o país.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBc1CMTRvAo9pBvwYEr7MCBCan1zaGTk6A_SlHXbfqeh4Uu6WKqnCUqHFwLbUHzowXBkfgoOf36cI4Qt5MnLoEQqj813b7Q-Rk13JSZKjMeZMTxa_KNJSduL34aFJqf4KgHOtAS3y9YU/s1600/Denise+amaral.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBc1CMTRvAo9pBvwYEr7MCBCan1zaGTk6A_SlHXbfqeh4Uu6WKqnCUqHFwLbUHzowXBkfgoOf36cI4Qt5MnLoEQqj813b7Q-Rk13JSZKjMeZMTxa_KNJSduL34aFJqf4KgHOtAS3y9YU/s320/Denise+amaral.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Denise Amaral e Marusca</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq9Ck06mphH6i-TZbZX-w6j9tsbR-cr-1S8UJYxvsIFa-PfYanO4NqODlrXamsUjzxOQWWuc380TNkkKvSDJn61fSUuNeUaFjLJ49EIdCC7Iaogxo33ygqulzxTOplt7I4pMurUa7wIA/s1600/DSC01440.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq9Ck06mphH6i-TZbZX-w6j9tsbR-cr-1S8UJYxvsIFa-PfYanO4NqODlrXamsUjzxOQWWuc380TNkkKvSDJn61fSUuNeUaFjLJ49EIdCC7Iaogxo33ygqulzxTOplt7I4pMurUa7wIA/s320/DSC01440.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aula na 21a. Fitness Brasil Internacional</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiedj3lJvUHzUnCEWcKKAS40PlSRKsPHUjuTQ0aA_RX-OSA1QL_CLc0nsdxr-QtlComLAIF_dtQ21X488RywyMRx-l0f60LnQF6VchaCdYo7mK6vW4RH5c1FV4zivXJY48GzjJoDIq0leM/s1600/vera+l%25C3%25BAcia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiedj3lJvUHzUnCEWcKKAS40PlSRKsPHUjuTQ0aA_RX-OSA1QL_CLc0nsdxr-QtlComLAIF_dtQ21X488RywyMRx-l0f60LnQF6VchaCdYo7mK6vW4RH5c1FV4zivXJY48GzjJoDIq0leM/s320/vera+l%25C3%25BAcia.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vera Lúcia Gonçalves e Marusca</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8016068369430949144.post-87304501198931498502011-04-27T10:42:00.000-07:002011-04-27T10:42:38.889-07:00Onda Viva e Fotos!Essas são as fotos de alguns dos alunos que fazem parte da família Onda Viva.<br />
Será que você está aí? Confira e fique ligado que a sua foto pode ser a próxima em nosso mural!<br />
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<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PqbfkfLx54ARDId0sqvDHIqCpGZG32p16VUWFqG8WifXLBtMFlho_bvlitIcuGe8RNICiwhv4tNUg8UsjcGBFwDnXH3EWJjKidI9k382Y0G_dYZqHUQ5i7d5WVIxdnXrQ0aBwT4tWcQ/s1600/DSCF0659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PqbfkfLx54ARDId0sqvDHIqCpGZG32p16VUWFqG8WifXLBtMFlho_bvlitIcuGe8RNICiwhv4tNUg8UsjcGBFwDnXH3EWJjKidI9k382Y0G_dYZqHUQ5i7d5WVIxdnXrQ0aBwT4tWcQ/s320/DSCF0659.jpg" width="239" /></a>Marusca e André Estangel</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
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</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR87Rgrqw04Z0Hh9ky56kxHCkFyd4eomo6tuYMEK9WQIAK_zzn2VVskZ8ZQFwEKd8J4BDIUSqO_GRQDZeFWZEifFPoMSf70jAraq5_JnRktLAmpSxAom-6unnGGLZRxj0MTg9wUfhAijg/s1600/DSCF0648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR87Rgrqw04Z0Hh9ky56kxHCkFyd4eomo6tuYMEK9WQIAK_zzn2VVskZ8ZQFwEKd8J4BDIUSqO_GRQDZeFWZEifFPoMSf70jAraq5_JnRktLAmpSxAom-6unnGGLZRxj0MTg9wUfhAijg/s320/DSCF0648.jpg" width="320" /></a>Turma Adaptação Manhã</div><br />
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</div><div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8ll36UhLTWdrzZaIG3NcWlS-hgWElERNZyY2mGJ_hvbLYgmCY9Q0cCnDjca_VmfOVjEtPxMAgTsQEDn68I3x_R773Qv4yGJEDYn48PMdo5JIdVniAq3F96GPMAO0FTirw7yT2QAyTnaI/s1600/DSCF0678.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8ll36UhLTWdrzZaIG3NcWlS-hgWElERNZyY2mGJ_hvbLYgmCY9Q0cCnDjca_VmfOVjEtPxMAgTsQEDn68I3x_R773Qv4yGJEDYn48PMdo5JIdVniAq3F96GPMAO0FTirw7yT2QAyTnaI/s320/DSCF0678.jpg" width="320" /></a>Gabriel e Paula e Pietro de Oliveira</div><br />
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</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhirHFI66NLMJO5f_c_YHAU0B6IONiFfjGpeoSrLhqGb6Fcxf13YeDztU358gm0PIrrYS4EYS1Oaa6848nvibwt9IhLfQvQfMjbu7e70lV_sG0cX-9WHDWxK2Jw9lKXWZdWecH1T2U7TiM/s1600/DSCF0824.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhirHFI66NLMJO5f_c_YHAU0B6IONiFfjGpeoSrLhqGb6Fcxf13YeDztU358gm0PIrrYS4EYS1Oaa6848nvibwt9IhLfQvQfMjbu7e70lV_sG0cX-9WHDWxK2Jw9lKXWZdWecH1T2U7TiM/s320/DSCF0824.jpg" width="320" /></a>Luisa Donadelli</div><br />
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</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MgeWDVIUjZsUtcbhCbmRQ4kqtTcJEBSt5ESzvfud62oKJxNGMCr6VYeVfRJkhhPJWqbyKJDKfs57jQpXe0Snlj-t43vqFlGvFvhkoMC-Z1-6lUs-61IAcvasyoPrMCNNP4HrM2-n19U/s1600/DSCF0905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MgeWDVIUjZsUtcbhCbmRQ4kqtTcJEBSt5ESzvfud62oKJxNGMCr6VYeVfRJkhhPJWqbyKJDKfs57jQpXe0Snlj-t43vqFlGvFvhkoMC-Z1-6lUs-61IAcvasyoPrMCNNP4HrM2-n19U/s320/DSCF0905.jpg" width="320" /></a>Giovana Tavares</div>Onda Vivahttp://www.blogger.com/profile/02472491308930392833noreply@blogger.com0