Na próxima segunda feira, dia 09 de maio, às 18h40 a Onda Viva promove a aula de Hidroginástica Especial Bahia, ao som de muito axé!
A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada dentro da água de forma adequada. Pode ser praticada por qualquer pessoa principalmente por ser bem eficaz e estimulante.
Tem como beneficio a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente.
- Melhora da postura.
- Maior flexibilidade do corpo.
- Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorespiratório.
- Fortalecimento da massa muscular.
- Eliminação de gorduras maléficas.
- Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.
- Aumento da resistência física.
-Condicionamento cardiovascular
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações.
Por isso, exercícios dentro da água são mais fáceis de serem realizados.
O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.
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