Natação na Onda Viva

A natação é uma ótima opção de atividade física, ela traz benefícios para a saúde, corpo e mente.

Especialistas afirmam que a pratica da natação quando iniciada cedo, ou seja, por bebês, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente contra doenças e alergias.

A natação trabalha toda a musculatura do corpo, com baixo impacto, por isso a probabilidade de adquirir lesões é praticamente nula nesse esporte. A modalidade esportiva enrijece os músculos e define a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.

Os benefícios não param por aí, a natação relaxa, evita o estresse e ativa a memória, graças à uma ótima oxigenação cerebral. 

Cada estilo tem seus maiores benefícios:

Borboleta

É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.

Clássico/ Peito

Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho.

Costas

Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.

Crawl

Ajuda na definição muscular das costas e braços. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.